Niekas negali paneigti geros pagalvės svarbos kokybiškam nakties miegui. Tačiau kuri pagalvė yra geriausia, priklauso nuo miego būdo ir asmeninių žmogaus savybių ir pageidavimų. Lovos pagalvės gali būti pagamintos iš įvairių medžiagų, kurių kiekviena turi savo unikalių savybių ir privalumų. Taip pat tebevyksta diskusijos apie kietas arba minkštas pagalves ir tai, kokios rūšies pagalvės suteikia didžiausią komfortą.

1.     Kietos ir minkštos pagalvės

Kaip pasirinkti tinkamą pagalvę, priklauso nuo kelių veiksnių. Kalbant apie tvirtumą, viskas priklauso nuo žmogaus miego padėties, svorio ir kitų fizinių sąlygų. Jei miegojimo pozicija ant šono ar ant nugaros, greičiausiai bus patogiau su kietesne ir aukštesne pagalve. Tai padeda pakelti galvą ir prilaiko kaklą bei viršutinę kūno dalį. Tai taip pat išlaiko pusiausvyrą miego metu. Svoris taip pat yra svarbus veiksnys. Pavyzdžiui, labai kietos pagalvės nerekomenduojamos tiems, kurie sveria mažiau nei 60 kilogramų, nes svoris turi įtakos reikalingos atramos kiekiui. Patiriant įvairius skausmus, ar neseniai patyrus traumą, tai taip pat gali turėti įtakos renkantis pagalvę. Šiuo atveju kietesnės ir aukštesnės pagalvės dažnai yra geresnės. Jos suteikia galvai, kaklui ir viršutinei nugaros daliai reikalingą apsaugą ir išlaiko tinkamą laikyseną, kurios reikia norint pasveikti.

2.     Pagalvės medžiaga

Svarbu pasirinkti kokybišką medžiagą, kad pagerinti komfortą miegant. Labiausiai paplitusios medžiagos yra lateksas, polifilas, atminties putos ir natūralūs pūkai. Taip pat galima pasirinkti iš įvairių audinių variantų pagalvių užvalkalams arba netgi pasirinkti pagalvę su išmaniosiomis funkcijomis, tokiomis kaip miego stebėjimas ir apsaugos nuo knarkimo technologija. Svarbu pasirinkti tinkamą pagalvę pagal medžiagos ypatybes ir asmeninius prioritetus.

Norint išsiaiškinti, kaip pasirinkti tinkamą pagalvę, pirmiausia reikia atsižvelgti į miego padėtį. Tai gali padėti nustatyti tinkamiausią pagalvės aukštį ir tvirtumo lygį. Tačiau kuri pagalvė yra geriausia, priklauso ir nuo asmeninių žmogaus savybių bei pageidavimų. Nors yra lovos pagalvių, labiau tinkančių miegantiems ant nugaros, ant pilvo ar ant šono, tačiau viskas priklauso nuo žmogaus individualių norų ir poreikių.