Iderma – dermatologo Vilniuje paslaugos ir konsultacijos.

Norite, kad Jūsų oda atrodytų puikiai? Tokiu atveju ne tik reikia naudoti geros kokybės kremus, tačiau ir kasdien kuo sveikiau maitintis, gerti daugiau vandens. Retas žino, tačiau mityba daro labai didelę įtaką mūsų odai. Visi žino, kad veika mityba gali padėti jaustis kur kas geriau. Tačiau lygiai taip pat reikia nepamiršti kasdien valgyti sveikai ir dėl savo išvaizdos. Ypač – odos, kurioje bene labiausiai atsispindi suvalgomas maistas.

Geras dermatologas yra tas, kuris ne tik sprendžia jau esamas odos problemas, tačiau ir pataria, kaip galima jų išvengti ateityje. Žemiau nurodysime svarbiausius patarimus, kurie yra pateikiami šios sferos mediko.

Gerkite daugiau vandens

Vanduo yra gyvybės šaltinis. Ne tik žmogui, tačiau jam – ypač. Jeigu norite, kad jūsų oda atrodytų gražiai, Jūsų plaukai būtų gyvybingi, Jūsų nagai būtų ilgi – tokiu atveju kasdien reikia gerti kuo daugiau vandens. Auksinės taisyklės yra du litrus dažniausiai tinka daugeliui.

Tačiau tam tikromis aplinkybėmis, kai gyvenam aktyviai arba žindoma, vandens reikia tikrai kur kas daugiau. Taigi, gerkite jį. Tikėtina, kad tokiu atveju Jūsų oda bus graži ir sausumas bei įvairios ligos bus tikrai retas palydovas.

Cukraus problemos

Jeigu jau nusprendėte maitintis sveikiau, kadangi tai gali padėti jums ir atrodyti gražiau – tokiu atveju reikia bandyti atsisakyti kuo labiau cukraus. Visi puikiai žino, kad tai yra pavojus organizmui. Tačiau kenkia ne tik žmogaus sveikatai, tačiau taip pat ir išvaizdai. Dėl jo vartojimo gali kilti labai įvairūs bėrimai. Su jais kovoti galima vaistais, tačiau kur kas geriau yra paprasčiausiai keisti savo mitybą. Nereikia cukraus išbraukti iš savo kasdienybės. Tačiau jis turi būti natūralus, gaunamas iš vaisių, o ne dirbtinis iš saldainių.

Daržovių pagalba Jūsų odai

Reikia kasdien vartoti kuo daugiau daržovių, kadangi jos padeda ne tik gerai jaustis, tačiau ir labai gražiai atrodyti. Svarbiausia yra ieškoti kuo natūraliausių daržovių. Tokiu atveju Jūsų kinas tikrai jums padėkos. Pirmiausia – gera savijauta, o paskui ir grožio. Smulkmena, tačiau ji nudžiugins kiekvieną.

Sveika mityba yra reikalinga ne tik Jūsų odai, tačiau ir visam organizmui. Sveikai maitinis tikrai nėra sunku. Svarbiausia yra kasdien savimi rūpintis. Galiausiai, mylėti save. Tokiu atveju intuityviai atsiras poreikis valgyti sveikiau.