Linas pasaulyje yra puikiai žinomas jau nuo pačių seniausių laikų, apie jo galią buvo kalbėta dar senovės Babilone. Ne išimtis ir lietuvių kultūra, kur tiek pats augalas, tiek gaminiai, audiniai iš lino yra labai vertinami iki šiol. Tai viena populiariausių ir seniausių mūsų šalyje auginamų kultūrų. Štai linų sėmenys sveikatos prasme buvo naudojami dar mūsų protėvių laikais. Ir šiomis dienomis negalima paneigti, kad mažoje sėklelėje slypi tiek daug gėrio. Kokia gi yra šių mažų, bet šiandien supermaistu vadinamų, sėklų nauda ir įtaka mūsų sveikatai?

Linų sėmenys - vitaminų ir mineralų šaltinis

Linų sėmenys turi daugybę skaidulinių medžiagų, todėl tai yra vertingas produktas tiems žmonėms, kurie turi lėtą medžiagų apykaitą arba mėgina numesti svorio. Nors linų sėmenys yra mažos sėklelės, savyje jos turi didelį kiekį naudingų organizmui medžiagų, kurios svarbios nervams, širdžiai, virškinimui, odai ir kt. Jose gausu omega 3 riebalų rūgščių, fosforo, magnio, vario, geležies, kalio, seleno, molibdeno, taip pat kiekvienam organizmui taip reikalingo vitamino B1. Tikra vitaminų ir mineralų bomba! Linų sėmenų nauda akivaizdi, o kaina tikrai nėra didelė.

Apsauga nuo vidurių užkietėjimo ir skrandžio skausmų

Dėl savyje turimų skaidulų linų sėmenys labai tinka tiems, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo. Kaip naudoti sėklas? Bene pats paprasčiausias būdas - sumaltas sėklas užpilti verdančiu vandeniu, išmaišyti ir gerti tokį neperkoštą nuovirą. Vienai stiklinei pakanka vieno šaukštelio sėmenų.

Linų sėmenys puikiai padeda visam virškinimo procesui, taip pat tiems, kurie turi problemų su skrandžiu: mažina skrandžio rūgštingumą, nuramina, sušvelnina skausmus ir pan.

Padeda apsisaugoti nuo parazitų

Jokia paslaptis, kad tokie parazitai kaip įvairių rūšių kirmėlės į mūsų organizmą patenka labai lengvai: per nešvariai nuplautas rankas, netinkamai nuplautas daržoves, vaisius, taip pat per ne iki galo termiškai apdorotą maistą. Svarbu žinoti, kad jų išvengti galima ne tik medikamentais. Tam tinka ir naminės priemonės, šiuo atveju būtent linų sėmenys. Visų pirma, šis produktas savyje turi daug skaidulų, o tai padeda išvalyti žarnyną. Kitos antibakterinės savybės sukuria tokią terpę organizme, kuri tampa itin nepalanki parazitams. Tad maltų sėmenų nuoviras galėtų tapti puikia pagalba nuo parazitų sukeltų nemalonumų. Tiesa, poveikis sustiprės prie linų sėmenų pridėjus gvazdikėlių.

Rūpinkitės savo sveikata ir pamėginkite įtraukti į savo rutiną linų produktus: naudokite linų sėmenis, taip pat sėmenų aliejų. Galite linų sėmenis dėti į košes, jogurtą, varškę, kefyrą. Geriausiai organizmas pasisavina maltas sėklas.