Naujienos
Aktyvumas karantininį pavasarį: kaip mankštintis, kol sporto klubai dar uždari?
Prasidėjus kalendoriniam
pavasariui, tradiciškai ateina metas pradėti judėti aktyviau ir ruoštis vasaros
sezonui. Bet sporto klubai lankytojams durų Lietuvoje neatvers mažiausiai iki
balandžio 1 dienos, tad savo sveikata gyventojams tenka pasirūpinti patiems –
sportuoti namuose ar lauke, dažnai be trenerių
pagalbos ar stingant reikiamų įrankių. Savarankiškai mankštintis gali padėti
išmaniosios programėlės, kurios leis sekti savo progresą, išmokti naujų pratimų
ir atsipalaiduoti.
1. Sportui
bet kokiomis sąlygomis – „Fitify Workouts“
Ieškantiems
įrankio, kuris aktyviu laisvalaikiu padėtų pasirūpinti nuo „A iki Ž“ verta
išbandyti virtualų trenerį „Fitify“.
Programėlė ne tik išmokys naujų pratimų, bet ir pasiūlys iš anksto paruoštų
treniruočių, seks vartotojų progresą, skaičiuos sudegintas kalorijas.
„Fitify“ vartotojai
programėlėje ras daugiau nei 900 pratimų visam kūnui ar atskiroms jo dalims.
Svarbiausia, kad šiems pratimams nereikia jokios įrangos – pratimai skirti
atlikti naudojant tik savo kūno svorį, tad treniruotis be jokio vargo galėsite
namuose ar kieme. O jei vis tik turite kokį nors įrankį – masažo kamuolį,
svarmenis ar gumas – programėlėje rasite ir tokių pratimų, kuriuos galėsite
atlikti su jais. Programėlę visame pasaulyje naudoja virš 10 mln. vartotojų,
kurie įvykdė virš 200 mln. treniruočių ir per praėjusius metus sudegino 26
mlrd. kalorijų“, – sako Audrius Granickas, „Huawei Mobile Services“ verslo
vystymo ir operacijų vadovas.
Jei jau
turite daugiau patirties, programėlėje „Fitify“ galėsite ne tik naudoti iš
anksto paruoštas treniruočių programas, bet ir susikurti savo. Be to,
programėlė veikia ir be interneto, tad treniruotes galėsite atlikti ir atokioje
sodyboje ar net miške. Taip pat, ji suderinama su išmaniaisiais „Huawei“
laikrodžiais, kurie leis tiksliau sekti reikalingus duomenis, o programėlės
instrukcijas sekti ir šalia neturint telefono.
„Fitify“ yra pirmoji „Huawei AppGallery“ programėlė Europoje, kurią palaiko kompanijos gaminami ant riešo nešiojami įrenginiai – laikrodžiai ir išmaniosios apyrankės – nors programėlė sukurta nepriklausomų programuotojų komandos. Įprastai savo įrenginiams skirtas programėles kuria pačios kompanijos, tad ir „Huawei“ laikrodžiai turėjo gamykliškai įrašytus savo produktus. Kita vertus, kompanija ir toliau demonstruoja pasiryžimą bendradarbiauti su kūrėjais ir prekės ženklais, kad išplėstų savo įrenginių potencialą ir suteiktų vis daugiau galimybių prisidėti prie vartotojų patirties gerinimo. Tad visi turintys „Huawei“ laikrodžius galės šią programėlę be jokių problemų susieti su jais“, – pasakoja A. Granickas.
2. Smagiam lieknėjimui – „Zumba – Weight Loss Workouts“
Intensyvus ir
rezultatų siekti padedantis sportas nebūtinai turi būti varginantis, nuobodus
ir sudėtingas. Efektyviai deginti kalorijas ir atsikratyti per žiemą
atsiradusių nereikalingų kilogramų gali padėti... šokis. Pasiilgusiems intensyvių
Zumbos treniruočių, smagias akimirkas prisiminti padės programėlė „Zumba –
Weight Loss Workouts“.
„Čia
vartotojai ras sąrašą treniruočių, kurias galima realiu laiku atlikti kartu,
sekant vaizdo įrašo instrukcijas ekrane (angl. follow-along workouts). Jas
pasirinkti galima pagal norimą šokio rūšį, intensyvumą, savo parengties lygį ar
norimą pasiekti rezultatą – pavyzdžiui, riebalams deginti ar tik lengvai
prasimankštinti. Pakanka surasti sąraše norimą treniruotę ar paieškos laukelyje
įvesti dominančius raktažodžius ir vieno mygtuko paspaudimu galėsite pradėti šokių
sesiją“, – pasakoja A. Granickas.
Mėgstamas treniruotes galima išsisaugoti, kad vėliau jas bet kada galėtumėte pasiekti greitai ir pakartoti tik panorėjus.
3. Lengvam
startui – rytinės mankštos pagalbininkas „Wake up!“
Ilgai
trunkantis karantinas dar labiau sumažino žiemą ir taip krentantį gyventojų
aktyvumą. Tad jei po kiek vangesnio periodo jaučiatės atpratę nuo fizinio
krūvio, prasminga į aktyvų gyvenimo ritmą įeiti po truputį – pradžioje neišsikelti
ypač ambicingų tikslų ir imtis paprastų pratimų, pavyzdžiui, rytinės mankštos. Ją
kas rytą atlikti padės išmanioji programėlė „Wake up!“.
„Programėlėje vartotojai ras ypač paprastus rytinės mankštos pratimus, kuriuos tikrai gali nesudėtingai atlikti visi. Iš anksto sudarytos programos leis nesukti galvos, kokį pratimą, kiek laiko ir kaip daryti – viską išmaniojo ekrane parodys virtualus asistentas. Pakaks kas rytą vos 10 minučių įsijungti programėlę, sekti instrukcijas telefone, o vėliau trumpoje ataskaitoje pasidžiaugti rezultatais“, – sako „Huawei“ ekspertas.
Išmaniajame pratimai
atvaizduojami realiu laiku, tad vartotojai visada žinos, kaip juos atlikti
teisingai. Programėlė taip pat turi integruotą laikmatį, o treniruotės
pabaigoje parodo sudegintas kalorijas.
4. Vaikščiojimo partneris – „#walk15“
Kitas puikus
ir paprastas būdas aktyvesnio gyvenimo prisijaukinimui – dažnesnis
vaikščiojimas. Jis padeda atsipalaiduoti, skatina geresnę kraujo ir deguonies
apytaką kūne, o kartu padeda ir deginti kalorijas. Kita vertus, žmonės neretai
nuogąstauja, jog vieniems ilgai vaikščioti – stinga motyvacijos. Šią problemą
padės išspręsti lietuvių sukurta programėlė „#walk15“.
„Lietuvos
lengvosios atletikos čempionės, televizijos ir radijo laidų vedėjos Vlados
Musvydaitės ir komandos sukurta programėlė, pirmiausiai, veikia kaip
žingsniamatis. Joje fiksuojami, o dienos pabaigoje susumuojami visi kasdien
mūsų nueiti žingsniai. Tad lengva matyti, ar kasdien pasiekiate sveikatos
specialistų rekomenduojamą 10 tūkst. žingsnių ribą. Pasiekus reikšmingus nueitų
žingsnių skaičius, įgysite bronzinį, sidabrinį, auksinį arba platininį ėjiko
statusą. Tai taps tarsi papildoma motyvacija nesustoti ir judėti toliau“, –
sako A. Granickas.
Programėlėje
taip pat galima kurti privačius žingsnių
iššūkius draugams ir tikslų siekti kartu arba draugiškai varžytis tarpusavyje.
Toks papildomas motyvas gali tapti naudinga priežastimi judėti tomis dienomis,
kai to daryti nesinori.
„Programėlė
taip pat padeda išspręsti kitą dažnai kylantį klausimą – kur vaikščioti?
Vartotojai joje ras per 150 trasų skirtingose vietovėse, tad nebereikės sukti
galvos dėl maršrutų. Be to, surinktą žingsnių kiekį virtualioje #walk15
programėlės piniginėje galima išsikeisti į partnerių suteiktas nuolaidas. Tad
su šia programėle priežasčių nebevaikščioti tiesiog nebeliks“, – sako A.
Granickas.
5. Atsipalaidavimo draugas – „Daily Yoga“
Siekiant sporto ir sveikatos tikslų ne ką mažiau už
aktyvų judėjimą svarbus poilsis ir atsipalaidavimas po įtemptų treniruočių.
Produktyviai atstatyti kūno funkcijas ir jaustis emociškai geriau padės jogos
programėlė „Daily Yoga“.
„Čia vartotojai ras daugiau nei 100 nuotolinių jogos ir
meditacijos pamokų, skirtų įvairių fizinių pajėgumų žmonėms – nuo pradedančiųjų
iki tikrų jogos atletų. Savo kelią nuo pradinuko link eksperto leis stebėti
programėlėje patogiai pateikiama statistika“, – sako A. Granickas.
Programėlėje taip pat yra ir jogos gerbėjų bendruomenė,
kurioje galima dalintis kilusiais klausimais ar pasisemti įkvėpimo. Jos kūrėjų
teigimu, programėlė yra didžiausia jogos bendruomenė pasaulyje, nes šį įrankį
jau naudoja 50 mln. žmonių.
Vartotojai
jau spėjo pripažinti „Daily Yoga“ – programėlė pelnė daug apdovanojimų ir tris
metus iš eilės buvo išrinkta geriausia jogos programėle pasaulyje, taip pat
pateko į 50 inovatyviausių programėlių sąrašą ir yra rekomenduojama viso
pasaulio ekspertų.
Norėdami gauti reguliarias „Huawei Consumer BG“ naujienas, sekite mus:
Facebook: https://www.facebook.com/huaweimobile/
Twitter: https://twitter.com/HuaweiMobile
Instagram: https://www.instagram.com/huaweimobile/
YouTube: https://www.youtube.com/user/HuaweiDeviceCo
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/10617746/
Daugiau
informacijos:
Vytautas
Lukaševičius
„Integrity PR“
vytautas@integrity.lt
Tel. nr. +370
656 98797